7 Manfaat dari Madu untuk Tubuh

Madu mengandung nutrisi yang tinggi dan obat yang berharga selama berabad-abad. Cairan emas manis dari sarang lebah adalah bahan dapur populer sarat dengan sifat antibakteri dan antijamur yang telah digunakan sejak sehari-hari di zaman Mesir kuno.

Kekuatan super ilmiah dari madu berkontribusi dan manfaat bagi kesehatan seluruh tubuh. Pemanis alami yang sehat menawarkan banyak manfaat gizi tergantung pada jenisnya. Madu mentah adalah jenis madu yang tidak bisa dipasteurisasi yang umum digunakan dan hanya berbeda dalam penyaringannya, yang membantu memperpanjang umur. Satu sendok makan madu mentah mengandung 64 kalori, bebas lemak, bebas kolesterol, dan  bebas sodium, menurut National Honey Board. Komposisinya kira-kira berisi 80 persen karbohidrat, 18 persen air, dan dua persen vitamin, mineral, dan asam amino.

Madu itu manis, tapi bisa berbahaya untuk bayi. Spora dari bakteri Clostridium botulinum - ditemukan dalam kotoran dan debu, yang dapat mencemari madu - dapat menyebabkan botulisme pada bayi dan menghasilkan racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan kelemahan otot dan masalah pernapasan. The Mayo Clinic merekomendasikan menunggu sampai setelah usia 12 bulan untuk memberikan bayi madu; aman dikonsumsi untuk orang dewasa dan anak-anak, karena mereka memiliki sistem pencernaan yang matang yang dapat menangani spora.

Mengkonsumsi madu secara tepat dan menuai banyak manfaat kesehatan emas cair ini.

1. Meredakan Alergi

Efek anti-inflamasi Madu dan kemampuan untuk menenangkan batuk telah diyakini itu dan juga dapat mengurangi gejala alergi musiman. Meskipun tidak ada studi klinis yang membuktikan kemanjurannya, Dr. Matthew Brennecke,  dokter bersertifikat naturopati yang berpraktik di Rocky Mountain Wellness Center di Fort Collins, Colorado., Mengatakan, "Sebuah teori umum adalah bahwa madu bertindak seperti vaksin alami." Ini berisi sejumlah kecil serbuk sari, yang jika tubuh terkena sejumlah kecil itu, itu dapat memicu respon imun yang menghasilkan antibodi terhadap serbuk sari. "Setelah paparan berulang, Anda harus membangun antibodi ini dan tubuh harus terbiasa dengan kehadiran mereka sehingga histamin yang rendah dilepaskan, menghasilkan respon alergi yang lebih rendah."

2. Minuman Energi Natural

Madu adalah sumber energi alami di hanya 17 gram karbohidrat per sendok makan. Gula yang diproses alami ini - fruktosa dan glukosa - langsung memasuki aliran darah dan dapat memberikan dorongan energi yang cepat. Kenaikan gula darah bertindak sebagai sumber energi jangka pendek untuk latihan Anda, terutama dalam latihan daya tahan lebih lama.

Brennecke mengatakan ada pertentangan pada menambahkan madu untuk latihan Anda. "Jika tujuan Anda dalam berolahraga adalah untuk meningkatkan massa otot, hal utama adalah kerjakan pada perut kosong di pagi hari. Ketika tubuh Anda dalam keadaan kelaparan (setelah bangun di pagi hari), dan Anda mulai berolahraga, Anda melepaskan insulin-seperti growthfactor-1 (IGF-1), yang akan membantu Anda membangun massa otot, "katanya. Brennecke memperingatkan ini hanya bekerja ketika gula darah yang rendah.

3. Meningkatkan Memori

Nektar manis yang dimuat pada antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel dan hilangnya sel dalam otak. Sebuah studi tahun 2011 yang diterbitkan dalam Menopause menemukan sesendok harian madu Malaysia dapat meningkatkan memori menopause wanita, yang dapat memberikan terapi alternatif untuk penurunan intelektual yang terkait dengan hormon. Setelah empat bulan mengonsumsi 20 gram madu sehari, perempuan lebih mungkin untuk memiliki memori jangka pendek yang lebih baik daripada rekan-rekan mereka yang mengambil pil hormon.

Kemampuan Madu untuk membantu tubuh menyerap kalsium, menurut Brennecke, membantu kesehatan otak. Otak membutuhkan kalsium untuk memproses pikiran dan membuat keputusan. "Sebagai populasi, kita semakin tua dan terus menua, kemungkinan demensia dikarenakan miskin asupan vitamin dan mineral lebih tinggi dan terus tinggi," katanya.

4. Pereda Batuk

Madu dapat menjadi obat alami ketika datang pilek. Sebuah batuk yang terus-menerus dapat diatasi dengan mudah dengan dua sendok teh madu, menurut sebuah studi di tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics. Anak-anak antara usia 1 dan 5 yang batuk pada malam hari karena pilek, batuk lebih jarang ketika mereka meminum dua sendok teh madu 30 menit sebelum tidur.

Konsistensi tebal  cairan emas ini membantu memantel tenggorokan sedangkan rasa manis diyakini memicu ujung saraf yang melindungi tenggorokan dari gencarnya batuk. Madu diyakini sama efektifnya dengan pereda batuk biasa berbahan dekstrometorfan. Hal ini dapat digunakan dalam mengobati infeksi saluran pernapasan bagian atas.

5. Obat Tidur

Madu dapat membantu kesehatan untuk yang kurang atau susah tidur pada malam. Mirip dengan gula, madu dapat menyebabkan kenaikan insulin dan melepaskan serotonin - sebuah neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati dan kebahagiaan. "Tubuh mengubah serotonin menjadi melatonin, senyawa kimia yang mengatur panjang dan kualitas tidur," Kata Rene Ficek, pemimpin ahli diet dan ahli gizi di Seattle's Sutton Healthy Eating di Chicago, Ill.

Lebih lagi, madu juga mengandung beberapa asam amino, termasuk tryptophan yang umumnya terdapat pada kalkun. Madu stabil naik didalam insulin, menurut Brennecke, menyebabkan tryptophan dalam madu untuk memasuki otak, di mana kemudian diubah menjadi serotonin dan kemudian melatonin, yang membantu untuk tidur. Hormon ini bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan bangun.

6. Menghilangkan Ketombe

Madu dapat memberikan bantuan sementara untuk kulit kepala dengan terutama untuk ketombe. Sebuah studi di 2001 yang dipublikasikan dalam European Journal of Medical Research, madu yang diencerkan dengan air hangat 10 persen ke tempat yang bermasalah dan diamkan selama tiga jam sebelum pembilasan menyebabkan gatal menjadi reda. Lesi kulit sembuh dalam waktu dua minggu meskipun pasien menunjukkan peningkatan kerontokan rambut. Para pasien tidak kambuh bahkan setelah enam bulan penggunaan.

Berkat sifat antibakteri dan antijamur pada madu, juga dapat mengobati dermatitis seboroik dan ketombe, yang sering disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari jamur. Selain itu, "madu juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang mengatasi kemerahan dan gatal-gatal pada kulit kepala," kata Brennecke.

7. Menghilangkan Bekas Luka dan Luka Bakar

Madu merupakan antibiotik alami yang baik secara internal maupun eksternal. Hal ini dapat digunakan sebagai pengobatan konvensional untuk luka dan luka bakar. Sebuah studi di tahun 2005 yang diterbitkan dalam British Journal of Surgery menemukan semua kecuali satu dari pasien yang menderita luka dan borok di kaki menunjukkan peningkatan yang luar biasa setelah diberi madu

Madu telah digunakan untuk obat selama lebih dari 2.000 tahun dan terus membantu kesehatan multiguna.